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É essencial incentivar as crianças a beber água regularmente ao longo do dia. Evite bebidas açucaradas e ofereça água sempre que possível. Para crianças pequenas, ofereça pequenos goles de água com frequência.
Incentive as crianças a urinar regularmente e a manter uma boa higiene pessoal, especialmente após usar o banheiro. Evite banhos de espuma, prefira chuveiros e use roupas íntimas de algodão. Além disso, estimule a ingestão adequada de líquidos.
A vacinação é fundamental para proteger as crianças contra uma variedade de doenças infecciosas. Certifique-se de seguir o calendário de vacinação recomendado e manter todas as vacinas em dia para garantir a imunidade adequada.
Ofereça uma variedade de alimentos nutritivos, incluindo frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras. Evite alimentos processados e ricos em açúcar e gordura. Estabeleça horários regulares para as refeições e lanches.
Faça da atividade física uma parte divertida da rotina diária, como brincadeiras ao ar livre, jogos esportivos em família ou passeios de bicicleta. Limite o tempo de tela e incentive as crianças a se movimentarem regularmente.
O sono adequado é crucial para o crescimento, desenvolvimento e saúde geral das crianças. Estabeleça uma rotina de sono consistente, crie um ambiente propício para dormir e limite a exposição a dispositivos eletrônicos antes de dormir.
Ofereça um ambiente seguro e de apoio emocional. Ensine técnicas de relaxamento, como respiração profunda e meditação. Estimule atividades criativas e divertidas que ajudem as crianças a expressar suas emoções.
Use protetor solar com fator de proteção adequado, mesmo em dias nublados. Vista roupas leves e chapéus de aba larga. Evite a exposição direta ao sol durante as horas mais quentes do dia.
Estimule a comunicação aberta e honesta, incentivando as crianças a expressarem seus sentimentos. Promova um ambiente familiar positivo e encoraje atividades que promovam o desenvolvimento emocional, como brincadeiras criativas e tempo ao ar livre.
A telemedicina é uma ótima opção para consultas de acompanhamento, esclarecimento de dúvidas e acompanhamento de condições crônicas. Casos que exigem exames físicos detalhados ou procedimentos específicos podem necessitar de atendimento presencial. Se não estiver certo, entre em contato conosco para avaliar a melhor opção para o seu caso.
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